腰痛対策– category –

立ち仕事で腰に痛みを感じていませんか？ 販売員や介護士、美容師など、長時間立ち続ける職業の方は特に腰痛に悩まされがちです。その原因は単なる疲れではなく、姿勢や足元環境に潜んでいます。 特に靴選びが腰痛予防の鍵を握っているのをご存知でしょう...

朝起きた時の腰の痛みに悩まされていませんか？実は、その原因は寝方にあるかもしれません。この記事では、腰痛を軽減する理想的な寝方と避けるべき姿勢を徹底解説します。 横向き寝やクッションの活用法、さらには適切な寝具選びまで、エビデンスに基づい...

腰痛を根本から改善！実践的な対策と予防法 腰痛に悩む方の多くは、「病院を受診すべきか」「自己対処で様子を見るか」の判断に迷われています。実は、腰痛の約8割は原因が特定できない非特異的腰痛と言われ、適切なセルフケアで改善が期待できます。 ただ...